femininessence

Cand ai sarbatorit cu adevarat ultima oara?

2009-04-20T00:39:00.000-07:00

Apreciere, recunoastere, confirmare, lauda, felicitare. Le asteptam de la ceilalti si, de cele mai multe ori, suntem dezamagiti ca nu le primim. Surprinzator, de la bucuria realizarii se trece brusc la dezamagirea nerecunoasterii meritelor. Si stiu indeajus de multi manageri care uita sa faca asta pentru oamenii din echipele lor, generand lipsa de implicare in viitoarele proiecte si chiar frustrare. Stiu indeajuns de multi parinti care uita sa-si felicite copiii pentru realizarile mari sau mici, stirbind incetisor din increderea de sine a acestora, in loc sa o construiasca.

Dar, dincolo de ceea ce ne-am dori sa faca altii, NOI ce facem pentru NOI? Cand este atat de simplu, atat de la indemana...?

Cand ai sarbatorit ultima oara o realizare minora, ca si cand ar fi fost ceva cu adevarat special?

Cum te-ai simtit?

O realizare necelebrata de altii ramane tot o realizare. Dar daca nici tu insati/insuti nu o consideri o realizare, ea va deveni un lucru obisnuit.

Ce poti face? Cu singuanta, multe! Iata doar cateva idei:

1.Verb-a-li-zea-za! Spune-i managerului/parintelui/colaboratorului tau ceea ce astepti de la el!
2.Sarbatoreste cu colegii tai ! Faceti un obicei din a sarbatori chiar voi finalizarea proiectelor. De cand nu ati mai iesit in oras cu echipa?
3.Sarbatoreste cu familia sau prietenii tai ! Impartaseste celor dragi realizarea ta. Cei dragi se vor bucura sincer si neconditionat.
4.Sarbatoreste cu tine! Fa-ti un cadou! Elibereaza-te pentru o clipa de o regula auto-impusa, fa un exces de o clipa, iesi din rutina bucurandu-te altfel decat de obicei!

Exemplu : Regasesc ieri 1000 de vizitatori pe blog-urile mele. Am un blog pt domnisoare si doamne pe care domnii l-au gasit valabil si la care s-au abonat. Si asta tocmai de Paste – deci iata un prilej sa ma bucur si sa sarbatoresc alaturi de voi! Sa va multumesc tuturor pentru vizite, pentru comentarii, penru mailuri. Ma inclin !

Da, bucuria vietii vine din lucruri marunte, pe care le denaturam voit in sensul frumos, cel mai frumos al cuvantului si al trairii ! Paste fericit !

R.D.

Arta de a NU spune DA

2009-03-19T15:21:00.000-07:00

Si parca nu pot sa pornesc in lumea celor mai cunoscute doua cuvinte din lume fara a aminti de prietena si colega mea Raluca Mohanu (desi m-am tinut departe pana acum de a populariza evenimente). Raluca propune, in seria intalnirilor « Pasi pentru schimbare », un curs deschis pe aceasta tema :« Invata sa spui nu fara sa te simti vinovat. « - http://steps4change.ro/ . Si oricat de mult ne-am dori sa refuzam un lung sir de persoane, de cereri, de oferte…iata-ne simtindu-ne vinovati daca NU o facem. Exista o explicatie!

Va invit sa aprofundati o incursiune bine structurata si documentata a profesorului Robert B. Cialdini, in cartea sa « Psihologia persuasiunii ». El porneste de la ideea ca oamenii sunt condusi de o serie de modele comportamentale preprogramate ce genereaza actiuni umane automate si de cele mai multe ori, ilogice si nedorite. Va suna familiar?
Pe langa deconspirarea si analiza celor 6 principii fundamentale care stau la baza psihologiei persuasiunii, Cialdini propune si metodele de a le anihila. Cele 6 principii aici, chiar de la autor: http://www.influenceatwork.com/ .

Cat despre tine…Cu ce te-ar ajuta sa poti spune NU fara sa te simti vinovata?

DA chiar…, cum ar fi ?!?!

R.D.

Miracolul daruirii

2009-03-07T07:16:00.000-08:00

“No one has ever become poor by giving.” ANNE FRANK

Am redescoperit bucuria daruirii, avalansa de sentimente care te lasa fara suflare, miracolul zambetelor celor care primesc. Am cunoscut oameni care nu stiu sa daruiasca si al caror vis se termina brusc, fara macar sa stie ce ar putea castiga. Martie este luna tineretii, a infloririi, a trezirii la viata, a femeii – pentru ca ea stie atat de bine sa daruiasca. Si atunci cand daruiesti fara a astepta sa primesti nimic inapoi, viata iti va aduce inmiit.

Anul acesta voi planta un copac, voi face o surpiza neasteptata unui prieten, voi hrani un animal flamand, voi ajuta un necunoscut incercat de greu, ii voi oferi cuiva bucuria redescoperirii de sine, voi ierta pe cineva care m-a ranit. Anul acesta va fi anul daruirii. Si nu ma voi mai opri sa traiesc daruind, cu fiece ocazie.

Daruieste!

R.D.

Upgrade your life sau cu lupa inainte

2009-01-23T09:38:00.001-08:00

“The unexamined life is not worth living” (Socrates)

De cate ori ai explorat ceea ce-ti place cu adevarat in viata si ce faci pentru a fi cu adevarat fericita?

A pune lupa si a face o poza vietii tale astazi nu inseamna sa te amarasti de trecut, de ceea ce n-ai facut sau de ceea ce ai fi putut face mai bine ieri. Inseamna sa evaluezi cu atentie fiecare aspect care face parte din viata ta si sa contorizezi cata fericire iti aduce, pentru a sti ce sa faci mai bine azi si maine. Ai putea sa raportezi fericirea la timpul alocat acelei zone sau activitati. Iata un exemplu : cariera. "Petrec zilnic 9 ore la serviciu. Cat de multumita sunt de job-ul meu, cata satisfactie si implinire imi aduce timpul petrecut acolo ? "

Un bun instrument este asa-numita "Roata a vietii" ("The Wheel of Life")

Fiecare din “feliile” cercului pot fi completate cu acele zone ale vietii tale, acelea care sunt importante pentru tine.

Evalueaza apoi fiecare din aceste zone pe o scara de la 0 la 10. Centrul inseamna 0 si inseamna ca esti complet nemultumita. Arcul de cerc exterior corespunde numarului 10 si reprezinta satisfactie si implinire totala.

Acum poti avea o imagine de ansamblu : Cat echilibru exista in viata ta ? Care sunt zonele care te fac sa te simti implinita, multumita, fericita ? Care sunt zonele care au nevoie de upgrade ?

Dezechilibrul dintre aceste zone creeaza senzatia de neimplinire, de insatisfactie, de nereusita, de tristete si, intr-un final, de stress si de lipsa de chef de viata. A invata sa te bucuri din nou din plin de fiecare aspect al vietii tale inseamna a-ti acorda timp pentru fiecare zona, pentru analiza si decizie de schimbare. Inseamna sa faci permanent un upgrade.

Succes !

R.D.

A iubi sau a nu iubi. Din nou

2009-01-17T01:42:00.001-08:00

"Barbatii vor intotdeauna sa fie ei prima dragoste a femeii iubite.Femeile vor sa fie ele ultima dragoste a barbatului"(Oscar Wilde)

A pornit un nou an doldora de vise si iubire. Cu TO DO LIST, SMART-uit si nu oricum, ca la carte, ca sa intram in randul lumii cizelate si sa ne crestem sansele de indeplinire a obiectivelor. Cu mai multe intrebari fara de raspuns, pentru ca pretutindeni e criza. Cu aceiasi prieteni aproape sau departe, dupa cum ne-a fost dat sa fim pe harta. Cu prieteni noi, pe care abia asteptam sa-i descoperim, care abia asteptam sa ne descopere. Si cu speranta cat carul, cea despre care se spune ca moare ultima si in chinuri grele.
Astept doar sa mi se implineasca ce am visat, cu ochii deschisi, atintiti mai sus decat cel mai inalt varf de pe Hintertuxer Gletcher.Si atunci voi fi fericita. E acea senzatie de a te da pe burta pe zapada, in aplauzele prietenilor. A te simti liber ca un copil, a te bucura, a-i face pe cei dragi sa rada, sa te invidieze, a te face de ras. A decadea in ceea ce n-ai avut curajul a fi un an intreg. Pentru ca acestea sunt clipele pe care ti le vei mai aminti. Adevaratele clipe.
Si revin, inflorind, gangurind inca,la un gand batran precum mine:)(se poate sa mi se traga de la Copilul divin al lui Bruckner). Copilaria pura, din care m-am infruptat candva fara macar sa apreciez. In care iubeam in fiecare zi. Asa ca am facut o agenda de suflet, in care-mi trec zilele si noptile de fericire, precum intr-un calendar care vrea sa intoarca in fiecare zi mai mult de o fila. Si totusi sa intoarca de 365 de ori.
Iubirea nu impune reguli, pentru ca ea insasi este exceptia de la regula :)Nu putem sa-i facem pe altii sa iubeasca; nu ne putem face nici macar pe noi sa iubim sau sa nu iubim ceea ce e dat… Si intelegand asta, vom fi putin, doar putin, mai fericiti.
Sa aveti un an plin de iubire!

R.D.

Contabilitatea sufleteasca sau cum sa inchei un an si sa incepi un altul

2008-12-11T14:10:00.000-08:00

Daca ai avut cel putin o data sentimentul ca viata ta merita sa fie traita altfel, atunci trebuie sa citesti aceasta carte. De fapt, nu numai sa o citesti, dar sa si parcurgi toate temele de reflectie. Cartea te va duce mai aproape de raspunsul la intrebarea : « Cine aleg sa fiu si ce vreau sa fac si sa am ? »Raspunsul depinde, asa cum iti mai spuneam, numai de tine, pentru ca stii singura ce-ti doresti si ce ti se potriveste si nimeni altcineva nu traieste in locul tau !
Si daca suna a slogan de peste ocean, din acelea pe care nu mai vrem sa le reauzim , iata un motiv in plus sa-ti faci balanta contabila a realizarilor din acest an si lista celor pe care le doresti pentru urmatorul: un studiu spune ca numai 3% dintre oameni au scopuri si planuri si le astern pe hartie ; 10% au scopuri si planuri, dar le pastreaza in minte ;restul de 87% nu au scopuri si planuri clare. Mai surprinzatoare este urmatoarea statistica : cei care isi astern obiectivele si planurile pe hartie realizeaza de 50 pana la 100 de ori mai multe decat cei care le au doar in minte.
Ia hartia si creionul si scrie...

R.D.

Rising high sau despre evaluarea si cresterea increderii in sine

2008-12-06T13:06:00.000-08:00

Unul dintre cei mai importanti pasi pe care il facem in incercarea de a ne atinge un obiectiv este sa ne asiguram ca increderea este la cotele cele mai inalte.

Odata stabilit obiectivul, un exercitiu de evaluare si crestere a nivelului de incredere este bine venit. Vi-l propun, alaturi de o carte pe care o recomand cu…incredere.

Am cunoscut-o pe Cherry ca trainer si coach in octombrie anul acesta. Cherry m-a inspirat in “construirea” acestui blog. Ea propune un exercitiu de lucrat in liniste, care te poate ajuta sa descoperi singur(a) ce iti doresti de la o relatie, ce te opreste sa actionezi, cum poti depasi aceste bariere. Inainte de toate, o carte care te invita sa iti cresti increderea in tine.

Key idea: “When you find happiness in yourself then you will find happiness with another.”

Asadar…

• Pe o scara de la 1 la 10, unde se situeaza in prezent nivelul tau de incredere ?

• Ce ai facut sau faci in prezent pentru a fi ajuns la acest nivel ?

• Ce ai putea face pentru a creste nivelul de incredere ? (gaseste cel putin 6 variante)

• Alege cel putin una dintre ele, accea care iti va creste cel mai mult, mai rapid, mai ieftin sau cu mai putin efort increderea in tine.

• Cine te mai poate ajuta in ducerea la indeplinire a variantei alese ?

• De cand incepi sa o pui in practica ?

• Cat de hotarata esti sa o pui in practica ? (Evalueaza din nou pe o scara de la 1 la 10, iar daca raspunsul tau este sub 7, reevalueaza optiunea pentru ca probabil nu o vei duce la indeplinire)

R.D.

Alerta si butonul rosu - semnale de retragere dintr-o relatie sau cum sa fii mereu cu un pas inaintea Lui

2008-12-01T13:52:00.001-08:00

Am auzit des femei spunand "m-am trezit prea tarziu", atunci cand nu se mai putea face nimic cu relatia lor. Inevitabilul sfarsit plutea in aer si s-a produs, de comun acord sau la alegerea Lui, dar in orice caz cu frantura sufletului Ei mai fragil.

Sunt de parere ca daca o relatie nu merge, nu merge si basta. Orice ai face, oricum ai deveni, daca tu esti singura care face eforturile, asta nu va face lucrurile sa mearga.

Accepta ca inevitabilul nu poate fi schimbat, ca de-aia e inevitabil. Imi propun sa te invat sa-l transformi in previzibil, astfel incat sa te poti pregati sufleteste pentru acel moment. Nu degeaba se spune ca pregatirea este 50% din succes.

Am citit intr-o carte (urasc sa spun asta) dar apoi am cercetat live si nu am gasit argumente contra. Autorul spunea ca barbatul, atunci cand anunta ca a decis sa plece dintr-o relatie, este deja pregatit sufleteste pentru despartire. De aici si impresia ca barbatilor le este mult mai usor. Nu este vorba doar de faptul ca cel care paraseste sufera mai putin (desi daca esti indeajuns de abila sa o faci prima , vei avea numai de castigat). Este pur si simplu vorba despre faptul ca El era deja "pregatit".

Cum / cu ce te-ar ajuta sa stii din timp ca el si-a pierdut interesul si isi pregateste retragerea?

Daca te-ar ajuta, iata ce iti propun:

1) Alerta: Bazeaza-te pe intuitia ta. De cele mai multe ori ea nu da gres!

2) Butonul rosu - verificarea:

Care sunt acele semnale carora, daca le-ai da atentie, te-ar ajuta sa iti confirmi sau infirmi ca El isi pregateste retragerea? (eventual analizeaza (foste) relatii in care cineva a ramas cu ochii in soare)

Ce ai putea face Tu pentru a-ti confirma sau infirma ca El isi pregateste retragerea?

Cine te-ar mai putea ajuta in acest demers?

Cat despre ce ai de facut mai departe, este o alta poveste. Lunga si a fiecaruia...

R.D.

Cum sa …din 10 pasi sau dragoste bazata pe principii ?

2008-11-26T14:00:00.000-08:00

Citesc in reviste mondene, neputand sa-mi stapanesc uimirea, decaloguri peste decaloguri menite sa slefuiasca femeilor abilitatile de partenera, astfel incat El sa cada pe spate. Sa urcam asadar in caruselul dragostei si, cu revista pe genunchi, sa aplicam reguli bazate pe statistici si experienta altora. Si hai sa ne transformam toate in niste minunate femei trase la xerox, cu unicul scop sa-i satisfacem Lui mandria de rege si dorintele mai mult sau mai putin ascunse. O invitatie la...depersonalizare!

De aceea, draga mea, te rog sa gandesti de noua ori inainte de a aplica orice sfat, truc, reteta, formula de succes sau cum i-o mai zice… Alege-o doar pe aceea care se aliniaza principiilor tale in viata , principiilor tale in dragoste.

Iar daca nu ai astfel de principii calauzitoare, ia repede un creion si scrie…

A-ti ramane fidela principiilor inseamna a detine putere. Inseamna a deveni un partener redutabil de joc, abil si sigur de sine. Nu ai garantia ca vei iesi din fiecare lupta invingatoare, dar cu siguranta vei iesi din arena cu capul sus.

"Apara-te singura pentru ca nimeni sa nu te calce in picioare, sa nu treaca peste vorbele tale, sau peste principiile tale. Afirma cu tarie: Stai o clipa. Am si eu aceleasi drepturi ca si tine, dragul meu."(Maya Angelou)

Ingrediente de baza : integritate si stima de sine. Repet: respecta-te pe tine insati daca vrei sa fii respectata de altii.

R.D.

Si azi e ziua mea

2008-11-23T01:00:00.001-08:00

Este o vorba, veche si simpla, care spune ca pentru a fi respectat de altii trebuie sa te respecti, inainte de toate, pe tine. Ca femei, asteptam sa fim rasfatate de barbatul din viata noastra. Si de cele mai multe ori, aud femei minunate spunand cu tristete ca nu primesc indeajuns de multa atentie.
Ce-ar fi sa nu te mai plangi si sa-ti dai chiar tu aceasta atentie ?

Ia o foaie de hartie si un creion, gandeste-te vreme de cateva minute si noteaza raspunsurile tale la urmatoarele intrebari:
• Care sunt acele lucruri sau activitati din viata ta, in care nu ai nevoie de ajutorul lui si care te-ar face sa te simti rasfatata?
• Ce te-a oprit sa faci aceste lucruri pana acum ?
• De ce anume (sau de cine anume) ai nevoie sa te ajute pentru a le duce la indeplinire ?
• Cand iti alegi sa petreci aceasta zi de rasfat ?

Vorbeam cu o buna prietena deunazi si ne-am dat seama ca amandoua petrecem uneori aceasta zi a noastra si ne rasfatam ca si cand ar fi, a doua zi in acel an, ziua noastra. Este o zi de concediu in care am invatat sa spun « nu » celorlalti care incearca sa ma abata de la programul meu, in care raspund doar la unele telefoane (sau deloc !), in care nu ma gandesc la serviciu si la probleme, ci ma plimb, imi iau micul dejun in oras cu cartea in brate, imi dau timp sa simt, sa ascult, sa meditez, sa imi fac un cadou dorit, sa ma bucur, sa-mi vad prietenii dragi, sa ma incarc de energie. E ziua in care ma rasfat.

Daca vrei, maine poate fi iar ziua ta.

R.D.

Cand lupti pentru o relatie sau arsenalul de pe raft

2008-11-22T05:47:00.000-08:00

Iata o serie de carti de la editura KONDYLI (categoria monden/autocunoastere) care iti vor aduce cu siguranta zambet pe buze si/sau pace in sufletul ravasit. O privire nu tocmai de ansamblu asupra masculinitatii si a tratamentului care ii zapaceste pe barbati, mai ales atunci cand ai decis ca El merita timpul tau pretios. Spor la citit!
R.D.

Invitatie la idei

2008-11-22T05:41:00.001-08:00

Pornind in joc cu ideea ca fiecare dintre noi detine toate raspunsurile (uneori doar trebuie sa cautam mai bine) ma gandesc ca initierea unui astfel de blog cere de la sine o invitatie la idei. Fiecare se asteapta sa gaseasca aici un raspuns pentru Ea. Si atunci, de ce sa nu le croim chiar dupa nevoile noastre ?

Principala menire a acestui blog este aceea de a te face sa te simti implinita ca femeie si sa te bucuri de viata ta minunata!

Ideile de teme pot veni de la noi toate. Asa ca, dragele mele, nu va sfiiti. Cu ajutorul nostru putem fi fericite cu adevarat.

La treaba!

R.D.

Pe tocuri, fiti gata, START!

2008-11-20T10:57:00.000-08:00

Dintr-o data mi-am dat seama ca ma pot ridica in slavi sau ca ma pot da cu tampla de nori si ca e benefica treaba asta. Tine de o doza uluitoare de self-esteem pe care o poti portiona decent, sistematic. In timp ce rontai o prajitura cu mere confiate si astept de la EL un sms de confirmare, imi dau seama ca n-am de ce sa mai astept de la altii sa evolueze, sa simta, sa vrea, sa fie impacati cu ei insisi. Sunt si asa plina peste cap de mailuri, iar asteptarile reduse, ele insele, iti aduc bucuria vietii in deplinatate. De aici si vorba “fericiti cei saraci cu duhul”?!:)

Draga mea,

Daca, macar o data, te-ai trezit asteptand disperata langa telefon ca EL sa sune, daca esti topita de dorul LUI si te intrebi pe unde o fi si cu cine, atunci citeste mai departe. Daca ceasul tau biologic incepe sa ticaie si inca esti singura sau nesigura de relatia ta, sau daca nu stii cu ce ai gresit ca EL sa plece fara o vorba dupa ani intregi de relatie, atunci probabil ai nimerit bine. Daca ai trecut, alaturi de barbati, printr-o serie pre-lunga de umilinte sufletesti cand tu tot ce vrei este sa fii tu insati si numai a LUI si daca ai ajuns cu cititul pana aici si inca vrei sa citesti in continuare, atunci probabil ca acest blog este pentru tine.

E posibil sa fie nevoie sa ajungi la noi concluzii despre tine si modul tau de a te comporta intr-o relatie. Daca nu te sperie asta, inseamna ca lucurile nu merg in prezent asa cum ti-ai dori...Si stii ca daca le faci la fel ca pana acum, nu poti obtine alte rezultate. Deci, draga mea, ai nevoie de o SCHIMBARE!

Esenta feminitatii este in tine, nu trebuie decat sa o pui in valoare.

Asa mi-a venit ideea acestui blog, menit sa-ti arate ca viata are mult mai multe aspecte carora trebuie sa le dai atentie. Si, parcurgand post-urile mele cu hartia si creionul in fata, ca o eleva silitoare, te vei cunoaste mai bine si vei fi mai impacata cu tine. Ba, mai mult, iti promit ca te vei bucura din plin de viata, asa cum sunt sigura ca iti doresti.

Succes!

R.D.